Fundația Națională a Somnului din SUA recomandă ca persoanele cu vârsta cuprinsă între 18 și 65 de ani să doarmă șapte – nouă ore pe noapte.

Astfel, din 90 în 90 de minute, ca să ne încadrăm în intervalul recomandat 7-9 ore avem două posibilități: fie dormim șapte ore jumate, fie dormim nouă.
 
Asta înseamnă cinci-șase cicluri complete. Dacă ne trezim după opt ore, întrerupem un ciclu de somn și ne trezim relativ obosiți, potrivit noizz.ro.