Dacă obișnuiești să consumi frecvent legume, este necesar să îți iei aportul necesar de proteine, în special dacă mergi la sală.
Legumele cu frunze verzi – Le poți consuma sub formă de salată sau le poți folosi în diverse preparate.
Broccoli – Pentru a te putea bucura de toate calitățile sale nutritive, este recomandat să îl prepari termic doar foarte puțin, nu mai mult de 2-3 minute.
Ciuperci – Bogate în antioxidanți, te ajută totodată să îți îmbunătățești imunitatea și starea de sănătate a inimii, potrivit clickpentrufemei.ro.